Buku ini adalah panduan praktis untuk menavigasi ketidakpastian, mengelola stres dan kecemasan, serta membangun resiliensi. Anda akan mempelajari teknik relaksasi, mindfulness, dan strategi kognitif-perilaku untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Dengan pengetahuan dan latihan, Anda dapat membangun kehidupan yang lebih tenang dan bermakna di tengah ketidakpastian.
| Ukuran | 13.50 x 20.00 |
| Halaman | 105 |
| Tahun Terbit | 2025 |
| Penulis | Ahmad Dava |
| Penerbit | Elementa Media |
| ISBN | |
| e-ISBN |
