Konektivitas dan informasi yang melimpah kesehatan mental menjadi aspek krusial yang perlu diperhatikan. Bab ini membahas berbagai tantangan dan peluang yang muncul seiring dengan perkembangan teknologi, serta membekali pembaca dengan strategi-strategi praktis untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan mental di tengah dinamika dunia digital. Lebih dari sekadar menyajikan informasi, bab ini memberikan strategi-strategi praktis untuk menjaga kesehatan mental, seperti mindfulness digital, digital detox, keterampilan regulasi emosi digital, membangun relasi sosial yang sehat, mengkurasi lingkungan digital, dan mempromosikan digital self-care. Bab ini diharapkan dapat menjadi panduan bagi pembaca dalam menavigasi dunia digital dengan lebih bijak, menjaga kesehatan mental tetap prima, dan memanfaatkan potensi teknologi untuk meningkatkan kualitas hidup.